Clik here to view.
Bikinifitness posering coach
Hej där! Hoppas ni haft, och har en riktigt bra helg! Min har varit toppen, späckad med jobb, träning poserings-jobb och igår på eftermiddagen åkte jag in en sväng till stan för att möta upp Effi och...
View ArticleClik here to view.
Favoritrumpövningar, de bästa rumpövningarna och saker att tänka på när man...
Hallå där! En ständigt återkommande fråga på bloggen är kring mina favoritövningar för rumpa, så tänkte dra det en gång till! Jag kombinerar tyngre, basövningar med isolerande rörelser/övningar för...
View ArticleClik here to view.
Tystnad
Varit lite tyst igår och idag här på bloggen, har haft problem med mitt internet på datorn och mobilen/paddan tar ju mycket längre tid att skriva inlägg på… haha latheten.. Men nu fungerar det som det...
View ArticleClik here to view.
vart fasen kom den energin ifrån?
Alla vi har väl dagar då vi innan vi kommer in genom gymmets dörrar känner oss lite omotiverade, stressade, trötta…ja, viken känsla det än är så är det helt enkelt en känsla som inte bidrar till ett...
View ArticleClik here to view.
Bikinifitness frukost
Såhär ser min frukost ut idagefter morgoncardio. Jag brukar typ alltid köra på cykeln men denna veckan var jag sugen på lite variation så har kört pwmutomhus hela veckan då vädret dessutom börjat gå i...
View ArticleClik here to view.
Bikiniposering
Posering är något jag tycker, eller rättare sagt det ÄR viktigt när man skall tävla! Inte minst för att själva posteringarna skall sitta utan även för att du skall känna dig bekväm på scenen och...
View ArticleClik here to view.
Ryggträning
Goddag godingar! Idag har jag träningsvärk i både baksida lår, rumpa & rygg. Hela baksidan nästan med andra ord. Så härligt!! Igår blev det ett skönt rygg/baksida axlar & magpass på gymmet....
View ArticleClik here to view.
frusen diettjej
Alltså brrr brr och BRR vad kall jag är! Riktigt rått ute idag, tycker jag i alla fall sedan om det är för att jag är på diet och är allmänt frusen typ alltid eller om det faktiskt är väldigt kallt ute...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
For the first time ever
Godmorgon där! Vaknade upp imorse efter en planerad sovmorgon pga att jag sovit rätt lite hela veckan. Problemet bara när man inte tagit en lång sovmorgon på flera år är ju att kroppen vaknar av sig...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Trött tjej med gott samvete
Det är med gott samvete jag kryper ner i sängen idag. Preppat mat för de 2 kommande dagarna, uträttat ärenden, kört ett tungt och jävligt fast bra benpass på gymmet och bäst av allt.. Ätit extra mycnet...
View ArticleClik here to view.
Personlig träning pt onlinecoach göteborg
Goddag på er, hoppas att måndagen startat bra för er allesammans. Sitter just nu med lite jobb & svarar på mail samtidigt som jag bloggar. Multitasking Håller på planera och strukturera upp min...
View ArticleClik here to view.
Torskens återkomst
Denna veckan kör jag torsk inte himmel för smaklökarna men med kärleksfull tillagning och kryddor blir de helt ok ändå. Torsken gör jobbet – 75 kcal per hundra gram och proteinrikt. Winnnn! Fungerade i...
View ArticleClik here to view.
Hur gott!?
Smaklig frulle idag, kokta ägg (lös gula yum)med paprika, gurka och bland-sallad. Sallad är super för att fylla ut fatet lite och har alltid stora portioner sallad till maten. Inte till gröt osv men ni...
View ArticleClik here to view.
dagens
Hallå där! Lite tyst på bloggen idag men har suttit vid datorn hela dagen (så varför har jag inte bloggat då…?) med jobb! Så kul att många hör av sig och önskar min hjälp. Det gör mig verkligen så glad...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Kroppen är ett mysterium
Upp och ned… man vet aldrig riktigt med kroppen vad den hittar på imorgon så det kan vara jobbigt under diet då man ibland lägger på sig vätska, tappar vätska, går upp i vikt utan förklaring.. så då...
View ArticleClik here to view.
Dags att fixa naglarna
Dags att få snygga nya naglar igen. Har planer på vad jag vill ha men kan ändras när jag väl kommer dit, effi har alltid så mycket roliga ideer 😃
View ArticleClik here to view.
Peppen när man behöver den
Igår precis innan passet fick jag en motiverande notis från fb från mitt kära team, Bmr’s facebooksida, de la upp denna bilden Precis den peppen jag behövde!! Som många av er vet så har jag...
View Article