Upp och ned… man vet aldrig riktigt med kroppen vad den hittar på imorgon så det kan vara jobbigt under diet då man ibland lägger på sig vätska, tappar vätska, går upp i vikt utan förklaring.. så då gäller det bara att lita på processen och hålla sig till planen =)
Så det är det jag gör nu!
Idag blev det baksida lår och rumpa på gymmet följt av 20 minuter på cykeln.
Som kvällsmat blev något väldigt smarrigt som ja tänkte dela med mig av
En mix av casein i smaken vanilj päron och choklad!
50/50, halv portion av vardera. mixas separat ihop med lite vatten tills en krämig kostistens uppnås, skall vara ganska fast. Blandar sedan i 1 hårt vispad äggvita i vardera, in i frysen en stund och sedan mixade jag ihpp detta med lite hackade cashewnötter ovanpå…himmel i min mun! Try it =)
Jag använder mig av protelux casein, goaste och bästa caseinet enligt mig. Casein-protein är perfekt innan sänggående då det är långsamt protein, det ihop med lite fett och det håller musklerna nöjda under hela natten. Kalasbra =)