Alltså brrr brr och BRR vad kall jag är! Riktigt rått ute idag, tycker jag i alla fall sedan om det är för att jag är på diet och är allmänt frusen typ alltid eller om det faktiskt är väldigt kallt ute är en annan sak 
Kom precis hem från stan och dagens jobb med klienter och kröp direkt under täcket med en stor, varm kopp kaffe. Måste pausa skrivandet ibland för att värma båda händera kring den varma koppen hehe..
Resten av dagen skall jag faktiskt ta det så lugnt som det går idag. Behöver det. Lördagar brukar ju vara mina vilodagar, idag har jag bara kört cardio samt jobbat, kvällen skall jag spendera hemma hos Frida och vi skall också bara koppla av och ta det lugnt. Blir mysigt var ett par veckor sedan senast nu =)
Fyllde på träningsvärken i benen ytterligare igår, fredagar är ju mitt ”prio/plus-pass. ” Då kör jag axlar & rumpa! Blir en del isolerande rumpövningar och axelövningar då också ofc. Skönt sätt att avsluta träningsveckan på. Jag tränar på söndagar också men jag har lagt upp mitt schema så att min träningsvecka börjar på söndagar då det är ben.
Blev 3 axel-övningar igår och ett par rump-övningar. Kände för att köra lite annorlunda mot mitt vanliga upplägg igår (kör iofs alltid på känn men brukar mer eller mindre bli samma ändå)
Så det blev olika varianter på kickbacks & pull throught,hip thrust & hip abduction också. Det jag gillar med kickbacks är att man får upp ett skönt flås med då man kör ett ben i taget, då man tränar ena benet vilar andra och sedan kör jag direkt igen. Bra för förbränningen också och det är ändå bra att köra lite enbens övningar också, de flesta har ju ett ben/en kroppshalva som är lite dominant och detta känner man tydligare när man kör ett ben i taget och det blir då bra för att jämna ut styrkan lite. I tex pressövningar & squats känner man ju inte det så tydligt då man bara pressar på så bra man kan med båda benen samtidigt så är svårt att skilja mellan svaghet och trötthet.
På vägen hem från Götebog satte jag mig med min matlåda. Haha, detta är ganska standard för mig men det är alltid någon som kollar frågande på mig, denna gången blev det en liten flicka som kollade på min matlåda med något skräckblandad blick, är säker på att blicken hade sett ganska annorlunda ut om jag tog upp en påse godis
Lovar att det ligger desto mer kyckling dolt där under hehe. Eftersom det är vila idag så kör jag low-day idag. Snart är det dags för mat igen och då blir det min kära nötfärs med wok och kokosolja. Helt kär i den kombinationen nu <3 inget jag hade testat innan dieten men detta kommer garanterat att bli en långdragen favvo för mig även efter dietens slut. Fast skall inte försöka lura någon nu och få det att låta som att maten jag inte redan äter är det, har ju i stort sätt ätit samma bas-kost i flera år nu haha.. 
Men med varierad mängd beroende på mina mål såklart.
Imorgon har jag min veckovis check med formen med. Då väger jag och mäter mig men hoppade på vågen i smyg idag ändå och ner 0,5 kg sedan förra veckan och detta är jag nöjd med 
Måtten har också gått ner – det känner jag inte minst på mitt bälte på träningen, bär nu mer bältet lite lösare & på 1 hål mindre Får hålla koll på min progress på antalet hål jag har kvar på bältet haha. 1 hål till skall jag in innan denna dieten är över i alla fall men så mycket mer blir det nog inte 
Blir spännande att komplettera med måtten imorgon också. Denna veckan har jag verkligen slitit som ett djur (som vanligt) så känner att jag gjort mig förtjänt av grymma resultat. Igår hade jag dietat i exakt 7 veckor. 7 veckor med total fokus, inget fusk, har skött mitt upplägg till 1000% inte 1 enda uteblivet träningspass, cardiopass…ger mig själv en liten klapp på axeln =) Vissa dagar är tuffa men det är alltid värt det. Resultat är något man själv bestämmer om man vill ha och jag vill ha resultat & kommer aldrig sluta kämpa för dem! Earn it
Ha en underbar helg/lördag nu fylld med glädje och massa mys! (och ät åt mig med …)