Clik here to view.
Rygg
Efter dagens PT klienter så körde jag rygg med Petra på Exhale. Imorgon skall vi gå på jul på Liseberg på kvällen. Skall bli mysigt..=) Passet idag såg ut som följande: Latsdrag (2 uppvärmnings-set)...
View ArticleClik here to view.
Armar
Godkväll! Hoppas allt är väl med er? Jag mår i alla fall toppen efter ett riktigt skönt pass på gymmet. Idag blev det armar med inslag av mage samt vader & lite romber. Efteråt solade jag en sväng...
View ArticleClik here to view.
Ha kontroll över kosten under jul
Jag får många frågor från läsare, kunder, vänner och bekanta hur man skall tänka kring jul med mat & gott. Dessa frågorna kommer då främst från de som vill ha lite kontroll över maten trots att det...
View ArticleClik here to view.
Ben
Fredagsfyset blev denna afton ett saftigt benpass! Tunga bendagar…men det ger resultat! Känner ångestblandad spänning inför varje pass haha. Låter värre än vad det är (eller?) ”ångesten” är väl mest...
View ArticleMigrän från hell
Goddag! Idag när jag vaknade upp för att köra min morgoncardio kände jag nejtack och bestämde mig för att vila en liten stund till. Skälet till detta var MIGRÄN! Hade i mina yngre tonnår mycket problem...
View ArticleClik here to view.
Tillbaka till verkligheten och dess rutiner
Hallå där! Lite frånvaro från bloggen från min sida, sådant som händer! Har spenderat de senaste dagarna i Danmark med min bästa vän Petra. Varit skönt att komma iväg lite bara några dagar. Hade...
View ArticleClik here to view.
Onlinecoachning pt personlig träning tränare göteborg
Vill bara påminna er som funderar på, eller är ute efter hjälp med kost & träningsuppläggning nu innan/efter jul att kontakta mig och boka upp eran tid! Runt & efter jul kommer som många redan...
View ArticleClik here to view.
I sängen med min kära
Min kära..nya..iPad Ari!!❤️ Valet stod mellan Ari och mini.. Blev tillslut en air och är sjukt nöjd över mitt beslut! Ville ha något som är lätt att ha med i väskan och jobba på och då blir datorn lite...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Intervju för lerumstidning
Vet inte om någon utav er minns, men för ett tag sedan gjorde jag en intervju med lerumstidning och kom först nu på att intervjun såklart ligger på deras hemsida också! Så om någon utav er är...
View ArticleClik here to view.
Dagens benpass i bilder
Goddag! Tänkte göra ett inlägg om dagens grymma benpass ihop med Petra..=) Skulle egentligen börja med knäböj men där vart det upptaget så vi körde istället (1) Hacksquat brett isär med benen och...
View ArticleClik here to view.
Bicepspump och foodprep
Hallå där! Färdigjobbad för idag och träningen är givetvis även avklarad. Funderar på om man skall dra ner en film kanske?? Idag blev det morgontramp på cykeln innan frukost i 30 minuter sedan jobb och...
View ArticleClik here to view.
Promenad i det grå
Bestämde mig för att byta ut morgonens cykel cardio mot en promenad utomhus idag. Skönt med frisk luft speciellt när vädret var milt idag! Annars föredrar jag cykeln just ur träningssynpunkt, tycker...
View ArticleClik here to view.
Så håller du nyårslöftet
Gott nytt år får jag väl börja detta inlägget med att säga! ”nytt år, nya möjligheter” brukar man ju säga. Med detta följer ofta ett eller flera nyårslöften som man lovar sig själv att uppfylla under...
View ArticleClik here to view.
Ben
Laddar upp för ett benpass. Nyårsdagen, benpass? Ja! Tänkte att de är lika bra att starta året rätt Hann äta upp halva måltiden innan jag fota men såhär laddar ja upp.. Sötpotatis, kyckling och sallad!...
View ArticleClik here to view.
mys kärt återseende och vila
Goddag där! Igår hade jag fullt upp hela dagen, med jobb hemifrån, sedan klienter på gymmet och därefter egenträning. Sedan var det inte mycket tid kvar innan det var dags att hoppa i säng… Idag har...
View ArticleClik here to view.
Lax är gött
Godkväll! Varit halvt frånvarande typ halva dagen pga migrän men nu är jag på fötter igen! Lyckades ta mig till gymmet på kvällen för ett pass tillslut! Har precis ätit mitt sista mål mat för dagen,...
View ArticleClik here to view.
Jobb och träning
Idag har jobb jobb och jobb stått på agendan. Även hunnit med egen träning plus en liten promenad. Fick riktigt bra kontakt under dagens pass som blev ben – fram baksida och rumpa! Därefter åkte Jag...
View ArticleClik here to view.
Meal prep
Hej där allihopa! Som många av er redan vet så fixar jag nästan alltid matlådor inför de kommande dagarna. Tycker det är skönt att ha maten klar, enkelt. Det är också ett superbra knep för att hålla...
View ArticleClik here to view.
Tröttmössa blev till duracell kanin
Blev en sen dag idag, efter jobb så stack jag iväg till gymmet för ett benpass. Baksida lår och rumpa för att vara mer exakt. När jag kom till gymmet var jag döööd. Och startsträckan var lång, första...
View Article