Clik here to view.
bikinifitness coach
Sitter just nu med lite jobb och laddar för ett riktigt bra (för det har jag bestämt nu) baksida lår/rumpa pass i eftermiddag! Då ska det hip-thrust’as som bara den Blir såklart en del andra grymma...
View ArticleClik here to view.
proteinpow
Hett tips till er som vill lära er, eller utveckla era skillz på nyttiga proteinrecept! Har följt denna tjejen under en längre tid och hon är fantastisk duktig och uppfinnesrik! Kolla bara denna oreo...
View ArticleClik here to view.
livet pü skidor
Sitter i en liten by nu…fick först tillgàng till internet nu, riktigt vackert här..vi bor mitt i bergen med utsikt över stora berg, otroligt vackert och rogivande, inte minst är det kul att üka skidor...
View ArticleClik here to view.
im back
Tillbaka på svensk mark… Kom hem igår men åkte dirket till Petra för lite myspys och snicksnack. Skulle åka hem kl 1 på natten, gick ner till tåget som var inställt så va bara att vända tillbaka till...
View Articlemagsjuk
Usch och fy.. har åkt på en nasty magsjuka eller matförgiftning har varit sängliggande sedan i fredags.. Börjar gå åt rätt håll nu i alla fall, har inte kunnat äta sedan i fredags men börjat lite smått...
View ArticleClik here to view.
ZZzz och bikinifitness-jobb
Skrev detta för ett par dagar sedan men bloggen har strulat så såg först nu att detta ej blivit publicerat..så here we go. typ en vecka sent men bättre sent än aldrig Trötter idag, i kroppen. Men har...
View ArticleClik here to view.
fika
Nu är jag äntligen frisk, eller friskare. Är fortfarande hängig sedan jag varit magsjuk men det är väl kroppen som är trött efter sjukdom! Hoppas ni klarat er från denna jobbiga sjuka…fy fasen. Riktigt...
View ArticleClik here to view.
Effektiva övningar för baksida lår
Tips på övningar för baksida lår som jag får mycket frågor kring. Några av mina favoritövningar för baksida lår är övningar såsom benpress & squats. Är man ute efter en övning som isolerar baksida...
View ArticleClik here to view.
Kokosolja
Kokosolja är något jag själv använder och som jag råder andra att göra! Speciellt för oss tjejer som kanske mår lite extra bra av fett! Kokosolja är något jag lägger in speciellt i mina klienter,...
View ArticleClik here to view.
Benpass
Igår va det been på schemat. Blev ett riktigt hårt benpass med många set…tunga set! Är idag otroligt trött i benen fortfarande, kan nog med största möjlighet säga att benen växte några gram igår...
View ArticleClik here to view.
deffen
Hej på er! Har ju som sagt börjat en deff nu och jag kommer varje vecka skriva ut mina resultat. Tar mått en gång i veckan! Har kört nu i snart 2 veckor och tog måtten för första gången förra veckan....
View ArticleClik here to view.
pust
Godkväll! Har fixat iordning morgondagens matlådor och duschat efter träningen. Nu är det snart dags för lite kvällis. Imorgon börjar jag en 3 dagars kurs, Kostrådgivarkurs. Samma utbildare som jag...
View ArticleClik here to view.
Utbildning avklarad på bodyfight
Hej på er! Äntligen lite tid över till att blogga Utbildningen på bodyfight pt school är nu avklarad och fick provresultatet på kvällen igår, jag vart godkänd!=) Har varit väldigt intressant och...
View Articleveckoresultat
Glömde att jag skulle skriva mina mått. Dessa måtten tog jag i lördags och jämför med lördagen innan… åt lite mer lör, sön denna veckan (bra mat dock) så förväntar mig inte så mycket på lördag men blir...
View ArticleClik here to view.
veckoresultat
Tjoho! Kom precis in från en långpromenad i det underbara vädret!=) Igår hade jag ett grymt axelpass med Emma, körde på sats faktiskt.Kul med lite omväxling, i onsdags körde jag även med Denice på ett...
View ArticleClik here to view.
Unna sig
Godkväll! Blev en riktigt lyckad och mysig kväll igår med Marc. Vi åt som sagt middag på vårat favvoställe och vi båda unnade oss såklart en riktigt fet hambugaretallrik, jag ”nöjde” mig med 250g men...
View ArticleClik here to view.
grym pump i rumpan
Detta inlägget skrev jag och publicerade för flera dagar sedan, såg precis att flera av mina senaste inlägg ej blivit publicerade…suck.. Aja ville inte hysta detta inlägget nu iaf=)) Körde flrövrigt...
View ArticleClik here to view.
leverans som levererar
Godkväll godingar. Håller just nu på att packa för kalmar imon. Tåget går kl 06:05 så ska upp klockan 4…segt. Ska träffa en specialist läkare, hoppas de äntligen kommer med några svar… Posetivt idag...
View Articleveckoresultat deffen
Veckans resultat i mått från förra veckan… Lår – 0,5cm rumpa – 0,5cm midja – 1cm arm – 0 Totalt – sedan starten för 4 veckor sedan… lår – 2,5cm rumpa – 1,5cm midja – 3,5 cm arm – 1cm Totalt minus i...
View ArticleClik here to view.
vila från styrka cardio jobb och bio
Halloj! Idag har jag vila från styrkan så har gjort dagens cardio, 40minx2 på min cykel här hemma=) Har en rolig kväll att se fram emot. Har 2 PT klienter på gymmet som det skall bli så kul att köra...
View Article