Tjoho! Kom precis in från en långpromenad i det underbara vädret!=)
Igår hade jag ett grymt axelpass med Emma, körde på sats faktiskt.Kul med lite omväxling, i onsdags körde jag även med Denice på ett annat satsgym, sats är bra på så vis att det är ganska lite folk jämfört med mitt gym här hemma, men som man säger borta bra men hemma bäst 
Igår körde vi lite olika axelövningar och avslutade med cardio. Emma ska tävla i bikini om ett par veckor och är enligt mig redan i en grym form 
Innan det blev det en liten fika också så vi fick pratat av oss innan passet
Emma kör en av mina favvoövningar för utsida axlar
Annars då? Jo idag är det lördag så har tagit mina mått som jag skall presentera varje vecka i bloggen, började för 4 veckor sedan men tog mina mått först för 3 veckor sedan. Veckans resultat jämfört med förra
Lår – 0,5 cm
Rumpa – -0,5 cm
Midja -1 cm
Arm -0,5 cm
Resultat sedan jag började måtta (3 veckor)
Lår – 1,5 cm
Rumpa – 1 cm
Midja – 2,5 cm
Arm – 1 cm
Hamnade som sagt på ett litet överskott i lör-sön men med enbart ren mat, därför tror jag inte det påverkade veckans resultat så mycket som lite orenare mat gjort. Det är ju min filosofi=)
Idag ska jag dock unna mig en middag ute med Marc. Det var längesen vi var ute och åt och dessutom på vårat favvoställe där vi hade vår första date…det är än idag vårat favoritställe och vi äter alltid våran kära hamburgare-tallrik när vi är där haha Har inte haft något unnarmål på dessa veckorna förutom en liten köttbit med potatis som inte stod på schemat så idag tänker jag njuta.
Det är så mycket lättare att äta cleant när Marc inte äter sina pannkakor, jag äter ju ändå min planerade mat oavsett men skönt att slippa känna lukt av mat man ändå inte får äta. Förstår inte dem som konstant påminner sig själva med flit och frivilligt kring vad de inte får äta om de tex deffar. Typ ”åh kolla detta var i fikarummet idag, kolla va jag såg på ica, extrapris på mina favoritchokladkakor” osvosv. Varför inte bara gå förbi chokladen på ica istället för att stanna upp, ta kort och sedan konstatera att du inte får äta det. Varför göra det svårare för dig själv? Jag försöker alltid tänka på maten jag får äta och uppskatta den, helt enkelt göra det lätt för mig. Visst kan jag sitta och tänka på annat ibland och prata om mat som jag någon gång ska unna mig. Men jag kommer aldrig posta flera bilder i veckan på tex facebook eller instagram och skriva kolla vad jag inte får äta för att få höra hur duktig jag är eller plåga mig själv extra…sedan kan det hända att det kommer tips på onyttig mat här också, såsom mina inte så nyttiga kanelbullar men det är tips på vad man SKA unna sig när man känner för det, inte vad man inte får äta NU.
Ja nu flög ämnet iväg lite… Marc är iaf jätteduktig och håller sin diet. Följ honom på instagram för massa motivation och tips=) Fitnessgalan nästa!
