Clik here to view.
Clik here to view.
Eftermiddags kaffe
Hej! Sitter just nu med mitt eftermiddags-kaffe i handen Har svarat på ett par mail och blev för ca en halvtimme sedan uppringd av en jättetrevlig tjej som skriver för Nyheter24. De ville göra en...
View ArticleClik here to view.
Laddad
Hej på er! Standardfrasen..:P Sitter just nu och väntar på ett skype-möte med Petra som jag coachar inför luciapokalen. Bara 1,5 vecka kvar. Kommer bli så jävla kul Vi ska via skype öva posering, den...
View Articleläs!!
Kolla denna artikeln. Så sjukt!! Så här ser alltså en Donken-burgare ut efter 5(!!) år…och det stoppar vi i oss varje dag, det tråkiga är att vi inte förstår hur dåligt det verkligen är, men när ni...
View ArticleClik here to view.
Skype posering med min gumma
Poseringstränade igår med min bikinitjej aka fina vän Petra. Kunde inte va gladare över att coacha denna fina tjej både på insidan och utsidan som har en otroligt bra bikinikropp! Både jag och Petra...
View ArticleClik here to view.
påfyllning och förberedelser!
Hej på er! Det börjar dra ihop sig för Fitnessfestivalen och därefter USA. Vad passar då bättre än att fylla på med några av ens favvo-produkter? Reser aldrig utan BMR Påfyllningen bestod av dessa...
View ArticleClik here to view.
mörda benen
Hej på er! Nu är jag klar med dagens jobb och egenträning. Imorgon blir det rätt lugnt med jobb har 1 klient på gymmet på förmiddagen och sedan 2 kost samt träningsscheman som jag påbörjat och ska...
View ArticleClik here to view.
Lördag
Jobb för idag klart, har vilat en stund nu och intagt min PWO Animus så snart är det dags för gymmet Axlar och lite övre bröst står på schemat idag Idag kikade solen fram men i otroligt kallt väder....
View ArticleClik here to view.
axlar bröst och mage
Dagens pass avklarat! Axlar lite bröst och mage. Avslutades med 20 minuter på crossen för att sedan dra hem till en stor middag=) Blev övningar såsom axelpress, arnold axelpress, omvända flyes,...
View ArticleClik here to view.
shopping
Hej på er! Inatt sov jag och Marc över, åt frukost ihop i morse innan vi båda var tvugna att jobba lite. Sedan tog jag och Anette en sväng till stan, eller Frölunda för att shoppa lite. Eller det jag...
View Articleinte min dag
Okej nu kommer jag vara lite negativ. Idag va inte min dag…vaknade jättelåg pga mitt blodtryck, kämpade mig ändå iväg till gymmet och hoppades på ett bra pass, efter 3 övningar la min kropp ner totalt...
View ArticleClik here to view.
Personlig träning göteborg
Vill du förbättra din form/teknik – utförande i övningar, ha vägledning hjälp med tränings hälsa, kost? Jag kommer ha en del konsultationer nu i veckan innan jag åker så boka din kunsultation idag på...
View ArticleClik here to view.
Använd andras utveckling som din egna motivation
Tjohoo! Sorry seg uppdatering men har varit upptagen till fullo med förberedelser för resan och jobb. Igår blev det dock ofrivillig vila från gymmet pga blodtrycket…fan:( men idag ska jag verkligen...
View ArticleClik here to view.
on/off
Det har varit mycket snack och spridning angående Andreia Braziers off season form. Andreia är någon som alltid synts med en hård, deffad fysik och väldigt låg fettprocent. Jag tror att det är det...
View ArticleClik here to view.
uppdatering luciapokalen och fitnessfestivalen
I helgen kommer jag ju befinna mig på både Luciapokalen och på Fitnessfestivalen i BMR montern och kommer ta massa bilder och uppdatera med annat kul! Backstage från tävlingen, uppdateringar från bästa...
View ArticleClik here to view.
fransbruden
Godkväll. Nu är jag äntligen hemma och ”klar för idag” skönt. Ska kolla på paradise Hotell och äta kvällsmat så fort det kommit ut på webben. Ja jag kollar på det hehe tycker det är underhållande… Har...
View ArticleClik here to view.
oväntat besök
Hade tänkt att besöka gymmet på dagen idag men fick ändra den planen mot ett besök hos herr läkare istället, trillade och slog i huvudet pga blodtrycket men de gjorde inte mycket mer än att skicka hem...
View ArticleClik here to view.
dagen
Nu är jag äntligen hemma och har ätit kvällis. Hade 2 PT kunder ikväll å sen träna jag själv. Jättestolt över mina kunder, den ena var trött och hade sovit dåligt men kämpade sig ändå igenom ett hårt...
View ArticleClik here to view.
späckad dag
Godkväll! Trots att jag inte hade klienter på gymmet idag har det varit en späckad dag.. gick upp tidigt för att ”jobba in” lite onlinejobb eftersom jag inte kommer kunna jobba så mycket med det nu...
View ArticleClik here to view.
Festivaldags
Dags för fitnessfestivalen och luciapokalen idag, först blir det hem till petra för ännu ett lager färg och sedan runt lite på mässan och i BMR Montern, men imon blir det hela dagen i montern..:) Önska...
View Article