Hej på er! Nu är jag klar med dagens jobb och egenträning. Imorgon blir det rätt lugnt med jobb har 1 klient på gymmet på förmiddagen och sedan 2 kost samt träningsscheman som jag påbörjat och ska avsluta imorgon. Nästa vecka blir fylld med jobb, vill ta så många klienter som möjligt så tätt inpå min resa så de slipper vänta för länge på nästa pass. Har även några konsultationer med nya kunder. Så kul!
På onsdag blir det även nya fransar hos duktiga Annie - http://www.lovelylashes.se/ lagom till Fitnessfestivalen. Blev så nöjd sist så blir ett återbesök! Fransar är lika beroendeframkallande som naglar 
och så snyggt och väldigt praktiskt, vakna upp fräsch och slippa använda mascara 
På torsdag kväll så lägger jag första lagret med tävlingsfärg på Petra och på fredag börjar hennes laddning. Ni kan nog gissa om hon längtar efter lite mat på fredagsmorgon – och det ska hon få! Minns själv hur jag verkligen njöt av min frukost som var större än någon dag de 3,5 senaste månaderna 
Längtar efter att känna lukten av tävlingsfärg och riskakor…=) Tyvärr ingen färg eller riskakor till mig denna gången men jag tycker coachning är otroligt kul också. Tävling för min del kommer, men för nu – får det vänta!
Hela helgen kommer bli så späckad och rolig med Fitnessfestivalen samt Luciapokalen. Tusentals människor som är intresserade utav hälsa och träning samlade i en stor lokal
På söndag hittar ni mig som sagt i BMR-montern hela dagen, kommer nog ta några snabba besök på lördagen med men då är det min Bikinifitness-tjej som står i fokus=)
Längtar så efter att träffa alla träningsglada tjejer och killar på lördag & söndag
På dagens gym-agenda stog det ben, Och ett grymt sådant! trots att jag hade flängt runt hela förmiddagen/dagen, det är ibland det som ger mig mer energi än att bara sitta stilla, jag är rätt så energisk av mig så behöver bli ”rastad” haha:D Den sista tiden har jag känt riktigt bra pump när jag har kört gluteus vilket är otroligt gött.
Dagens pass såg ut ungefär såhär
Frontsquat 5×12
Benpress 5×12 (de sista 2 setten med fötterna tätt ihop)
Cable kickbacks 5×12 (grym för röööven!!)
Stela marklyft med hantlar 3×12
Sittande lårcurl, ett ben itaget 3×12
Liggande lårcurl 3×12
Hip abduction 5×10
Passet tog intensiva 90 minuter. Så ingen cardio efter det.
Thats it! Blev en liten sväng till solarieöarna efteråt om jag ska vara ärlig… Men före det mitt protein – protelux från BMR och en stor banan=)
Dagens ben inspiration går till denna tjejen, säger bara. GRYMMA BEN och låter bilden säga resten!
Ha nu en underbar kväll och hoppas ni som ska till Fitnessfestivalen och/eller Luciapokalen iår är lika taggade som jag är!! Puss och kram.