Hallå där på er och trevlig helg. Haft mycket för mig så varit lite sparsam med skrivandet här, sorry för det…
Jag har hur som helst haft en super träningsvecka! Har ju de senaste kört vilodag på lördagar och så börjar min träningsvecka på söndag, så idag var min träningsvecka/period sista pass.
Har känt hur energin och styrkan kommer tillbaka samtidigt som min kropp mår bra och svarar bra på de små höjningarna i kosten som jag gör. Denna veckan har jag till och med gått ner lite i vikt så blir en liten höjning nästa vecka igen. I don´t mind! Är så glad över att jag hittat en fin balans, självklart är det svårt ibland men det är så skönt att verkligen känna att jag tillför min kropp bra bränsle och det är ju både energin och mitt välbefinnande generellt också ett kvitto på!
Jag har faktiskt bestämt mig för att avnjuta lite glass nu i helgen eftersom veckan har gått så bra och min kropp svarar bra på höjningen av maten. Så tänker jag unna mig glass imorgon! Och någon god mat till det också =)
Idag hann jag njuta ett par minuter av den fina solen som kikade fram.. Så Skönt!!
Tänkte dela med mig lite snabbt av mitt träningsupplägg för denna veckan
Söndag fram/baksida-lår + rumpa
Måndag Hela axlar + mage
Tisdag biceps/triceps + vader
Onsdag Baksida lår/rumpa
Torsdag Rygg + mage
Fredag Axlar rumpa/baksida lår.
Har kört ganska mycket högrep & superset i veckan. Antar att det också bidragit till att min förbränning fått sig en boost! Har kört plyo övningar under varje benpass och speciellt under dagens (fredagens) pass. Detta har bidragit till en konstant träningsvärk under hela veckan och framförallt i rumpan. Detta gillas såklart!
Kör som vanligt min cardio, 55 min pw på morgonen! Hoppas vädret håller i sig lite nu så man kan njuta av vädret även under morgonprommisarna framöver…
Pre-workout måltiden idag blev Kyckling stekt ihop med svamp & vitkol med en msk senap som smaksättning. Till detta mixad sallad och sötpotatis! Så gott. För er som inte tipsat att ha lite senap till kycklingen…gör det! Det blir verkligen supergott =)
Önskar er en superfin helg! Nu skall jag försöka varva ner lite här, imorgon startar dagen med PW och därefter in mot stan för PT-klienter. Får se om man lyckas ta sig fram bland alla glada studenter 