Hej där! Blir en kort liten uppdatering idag, trött och huvudvärk men detta är förhoppningsvis borta till imorgon 
Var otroligt otaggad på gym idag om jag skall vara ärlig och kände mig rätt orkeslös.. MEN jag gick ändå, såklart! Man ångrar ju aldrig ett pass och det kan jag verkligen konstatera nu .. Kommer säkert vakna med skön träningsvärk i baklår och gluteus imorgon, det var just detta jag körde idag
Efter träningen blev det… Sötpotatis och kyckling, i vanlig ordning 
…
Jag tränar alltid på kvällen, nästan i alla fall. Det är det mitt blodtryck mår bäst av då det hinner stigs lite under dagens gång så att jag har mer energi på kvällen. Sedan presterar Jag bäst med lite mer mat i magen. Cardio kör jag på fastande mage men styrkan tar jag alltså helst på kvällen.
Och ja, jag äter därför kolhydrater på kvällen med (oh noo??) då jag alltid äter kolhydrater efter min träning och har gjort detta hela min diet. Tycker inte man skall vara så rädd för kolhydrater som vissa är. Beroende på VILKA kolhydrater Man väljer att äta då.. I min mening skall ändå kroppen fasta ett pAr timmAr på natten och behöver energi under fastan. Bra, långsamma kolhydrater på kvällen kommer gAranterat inte skada dig med andra ord! Sedan fungerar vi alla lite olika men detta är min åsikt och vad jag anser känns bra och fungerar för mig!:)
Äter inte allt för sällan under min offseason eller på mina påfyllardagar gröt på kvällen tex och planerar att göra detta så snart som nu på söndag då det blir kolhydrater hela dagen. Kan även tillägga att jag ligger ganska så högt på Carbs hitills under min diet, men mindre än vad jag är van vid såklart eftersom jag ligger på ett kalori-underskott, så det är mindre kolhydrater och fett, proteinet håller Jag ungefär detsamma, strax under de jag äter off:)
nu blir det lax innan jag hoppar i säng. Yummi!!
Natti ❤️❤️