Hej där. Morgonen startades med 40 minuter på cykel följt av grötfrukost. Eftersom det är vila från styrketräningen idag så blir detta min enda kolhydratskälla under dagen. Förutom grönsaker…men det räknas knappt om ni frågar mig i alla fall. Jag kör ju ingen LCHF precis ;P
Därefter begav jag min in till stan för att träna klienter. Mina klienter är verkligen personen som motiverar mig. Först ut var Angelica som kämpade på lika bra som vanligt, vi körde ben. i vanlig ordning 
Därefter körde jag med Sofia, som redan första veckan på hennes deff-schema verkligen har uppnått helt fantastiska resultat! Så impad, verkligen! Vi körde bröst och axlar idag.
På vägen till gymmet så går jag alltid förbi ett fik, Cafe Brogyllen heter det – väldigt bra cafe förövrigt för er som inte har besökt det och är sugna på en fika..gör det! 
Det jag ville komma till är i alla fall att som säkert många vet, så har semlorna plockats fram sedan ett tag tillbaka. Just på Brogyllen står semlorna fint placerade i fönstret ut mot gatan så att man när man passerar förbi cafét skall se semlorna. Tror ni inte varenda jävel på cafet sitter med varsin semla haha. Det som är så kul är att många säkert inte ens hade planerat att äta semla, men eftersom de står i fönstret och redan många sitter med varsin semla vid bordet så känns det rätt att som ny gäst följa strömmen och också ta en semla. Det fungerar ju så! På förmiddagarna när jag går förbi sitter folk fortfarande med ägg och frallor (frukost). Vad jag märkt så verkar den offeciella tiden då det är ”okej” att lämna frukosten för att övergå till semle-fika’t vara runt 12 snåret. Så ni vet ni det
När jag kom hem så var jag otroligt frusen så la mig i ett kort bad, tvättade håret, skrubbade kroppen…Skrubbar alltid kroppen och smor in den med en fetare kräm en gång i veckan. Är väldigt noga med att smörja in huden varje dag speciellt nu på vintern. Bodyshops coconut bodybutter är min favorit av de fetare varianterna. Jag älskar kokos & det som är så bra med just kokos är att det alltid doftar ganska milt och fräscht (åtminstonde i min näsa) har svårt för tunga och starka dofter. Bodyshop har ju dessutom bra produkter och har även deras handcreme i kokos såklart och det är den bästa handcreme jag någonsin användt!
Ikväll blir det bio med Elin, Kingsman skall vi se och jag tror den är riktigt bra!! Många bra skådisar och verkar dessutom vara väldigt välgjord! Återkommer med en recension efter det att vi sett filmen. Idag är jag lite trött men vad gör det när jag vaknar upp imorgon till en extra stor portion gröt och banan. Jippie =)
Click here to view the embedded video.
Föresten, mina nya naglar!!! Älskar dom. Silver/diamant & blå! <3
(Tog fotot direkt efter vi hade fixat naglarna så såg nu att det är lite mjöl kvar på fingrarna hehe..;))
Bästa Effi på Mamacita har gjort det ännu än gång…supernöjd!!
För mer information samt för att boka tid, besök hennes facebook-sida….
https://www.facebook.com/pages/Mamacita/145487218840782
Eller hennes instagram – Nailsbyeffi där hon lägger upp mycket av hennes jobb.
Ha en fantastisk lördag kära läsare och njut av helgen/dagen!