Vi lever i en värld där yttre hälsa, det alla andra ser och i många fall dömmer oss för är viktigt och ligger i fokus, ibland så mycket så att vi glömmer att vi faktiskt måste ta hand och vårda våran insida också. Nu pratar jag inte om sådan vård som insidan sjävklart får utav att vi äter hälsosamt och rör på oss, jag pratar om sådant just du behöver göra för att må bra, hur dina tankar och hur dina känslor skall vara för att du ska må bra.
Träning och hälsa är en stor del i mitt liv, men hälsa för mig handlar om så mycket mer än att träna och äta rätt. Det handlar om att välja tankar, tänka posetivt, känna uppskattning inför livet. Det får mig att må bra. Jag tror att många glömmer just det, att våra sitt inre på det sättet i en värld där vi stressar till jobbet, jobbar, och sedan skyndar oss hem för att hinna till våran inplanerade träning eller andra aktiviteter jag tyckar att det är så viktigt att ta några stunder då och då till att verkligen stanna upp och tänka efter. Tänka efter hur bra vi verkligen har det och uppskatta allt fint i livet som vi gärna tar förgivet & istället fokuserar på allt negativt som händer runt om oss såsom stress & press från andra.
Så påminn dig själv om att stanna upp och tänka efter på allt positivt du faktiskt har omkring dig.
Våra tankar – positiva och negativa går som spiraler, uppåt eller nedåt. Och vi själva har faktiskt makten att styra och påverka dessa spiraler. Därför brukar jag prata om hur stor koppling träning och sinnet har, går du in till gymmet med en negativ inställning så kommer ditt pass att bli dåligt, även fast du kanske egentligen hade energin och orkade det du brukar orka så kommer det att bli dåligt, för att det känns dåligt. Medans går vi in till gymmet med en positiv inställning så kommer passet att bli bra, även fast vi kanske egentligen var trötta och hängiga…för att det kändes bra! Så visst är det fantastiskt hur vi kan påverka vårat eget utgångsläge? Negativa tankar är något som ofta tar över spiralen. Har ni någon gång känt er jätteglada över flera olika saker men så kommer en dålig nyhet som direkt drar ner er, även fast ni har många fler saker att vara glad över just nu? Det händer mig också. Men jag försöker vid de tillfällerna att vända om mina egna tankar till de posetiva och det funkar oftast. För att jag vill att det skall funka så.
Det jag vill komma till är. Tänker ni lika mycket på hur erat huvud mår som eran kropp mår och ser ut? Allt hänger ihop och med ett lugnt huvud kommer din träning att nå nya höjder och spiralen kommer gå ännu snabbare uppåt! 
Så försök påverka era tankar och gör det bästa av alla situationer.
”Vi lever inte bara en gång, vi lever varje dag, ” Så för din egna skull, gör det bästa möjliga av alla Dina dagar!
