Hejhej! Jag lever.
Jag vet, jag suger på att uppdatera men som sagt nedan, det har sina skäl.
Denna veckan har jag som ”mål” på bloggen att skriva ett inlägg varje dag. Inte så svårt egentligen…
Dagarna flyter på, jobbar, tränar, sover, umgås med marc, vänner, äter…så går hamsterhjulet fram tills 20 juni då vi äntligen åker=)
Kommer som sagt fortsätta jobba precis som vanligt med mina online-klienter. Gymmet blir lite svårare att ta sig till i Göteborg. Lite lång resväg 
Jag som är planeraren nummer 1 har självklart skrivit pinsamt långa listor på vad som skall göras, och ses. Marc får snällt bara följa med (hoppas han inte läser detta för då stannar vi nog hemma) haha nä men vi skall ha det så mysigt och roligt! Har ju sett fram mot denna resan så himla länge.
Mina klienter på gymmet och online jobbar hårt med sina sommar-former & har uppnått så grymma resultat. Älskar mitt jobb och att få hjälpa andra att nå deras mål speciellt när det gäller en så bra sak som hälsa & välbefinnande.
Vill du ha hjälp att bygga muskler, deffa? Hur som helst – jag hjälper dig! Kontakta mig på Linneatheo@gmail.com!
Låg ute i solen idag i någon timme och jobbade lite innan molnen tog över.. det är förvisso ganska behagligt ute även fast solen är i moln, skönt med värme hursom!
Tanken är att försöka ”hålla” min form under resan. Mina kritiska ögon kommer förmodligen aldrig att bli ”nöjda” men har utan att tappat så många kg minskat mycket i måtten vilket betyder en kvalitativ viktnedgång/minskning och min kropp har format sig. Lite finslip! Mycket kvar att jobba på men det är en del av varför jag älskar träning också, man kan alltid jobba på något och kroppen är så fantastisk som går att förvandla med hjälp av kost och träning. Jag har gått från innan tonnåren till pinnsmal, till småmullig under puberteten (fortsatte att äta hur jag ville som jag i tidigare år kunde göra) till smal igen – till detta. Och vad ”detta” är vet jag inte exakt men det är stor skillnad och jag har jobbat hårt för det, vägen hit har varit långt ifrån rak utan snarare väldigt krokig, men vill man så kan man!
Som tur är så finns det en hel del nyttiga alternativ i Los Angeles och träna kommer vi utan tvivel att göra väldigt mycket. Sedan att det även finns betydligt mycket mer ”gottigheter” överallt än vad det gör här är en annan sak och snarare en fråga om man väljer att se det och sukta efter det eller försöker att hålla siktet inställt på det man bestämt sig för att göra/äta. Kommer helt enkelt äta den maten jag älskar, ren och nyttig mat som får mig att må bra och ger mig mycket energi. Sedan kommer jag äta en hamburgare om jag känner för det, samt besöka någon sjuk buffé i Las Vegas,..”bara för att!” 
”Kan man inte äta själv så får man laga åt andra” Med andra ord har marc fått en del protein-pannkakor de senaste dagarna Dock så får han bara nyttiga sådanna men som inte riktigt passar in i min kalori-budget Dessa på bilden är gjorda på ägg, äggvita, banan, havregryn, skvätt mjölk, vaniljpulver, proteinpulver, kanel, stevia, skvätt kakao, koksflingor & kokosolja (stekas i) Otroligt jävla gott. Improviserar bara med mått, det är då det blir godast =) Toppat med cashew-smör.
Kändes nästan lite lyxigt och om inte annat jävligt mycket lättare att utföra cardion igår på gymmet när jag insåg att youtube fungerar på crossen!!=) Går säkert att streama också… så nu kan jag kolla på motiverande klipp och kanske även på någon serie. Perfekt när inte family guy/cops går på tvn eller om man vill slippa reklamen. Även fast jag ändå kollar väldigt ofta på klockan och inte tycker det är superkul att stå och trampa så tycker jag faktiskt att det underlättar väldigt mycket att ha något att kolla på. Om ni inte har tv på crosstrainern testa att lägga mobilen i det ”facket” som brukar finnas på crosstrainer eller liknande och kolla på något klipp/stream eller vad som helst – det får tiden att gå lite snabbare!
Och glöm inte att dricka aminosyror under träning/cardio för att förhindra att musklerna tar stryk!
www.bmrstore.com
Och som vanligt - Ange rabattkod LINNEA9015-2952BMR på www.bmrstore.com så får ni 10% rabatt på hela er beställning!