Just precis, idag blev min rygg till mos på gymmet!! Körde ett riktigt bra ryggpass med massa pump, lugnt på gymmet också så behövde inte vänta på något=)
Startade passet med latsdrag vilket jag ipincip alltid gör, tycker det är en utav de bästa övningarna för lats som man kan variera med bredd och grepp för att träffa latsen från olika vinklar, moosa!
Blev totalt 8 set latsdrag.
Hoppade sedan vidare till kabelmaskinen för lite straight arm pulldown, 3 set med stång och 3 set med rep
Ryggrodd 5×12
enarmsrodd 3×12
ryggres 3×15 (behöver endast köra lite ländrygg för att få pump i den)
En övning för ryggen jag inte vet vad den heter..man sitter nedanför 2 täta kablar och korsar sedan kablarna och bildar ett x bakifrån med kablarna, förmodligen dåligt förklarat:P 4×12
Rodd i maskin för att mata ur de sista 5×12
Avslutade med 15 minuters intervaller på crossen.. gillar inte cardio men intervaller är roligare mer utmanande och dessutom i min mening effektivare och tidssparande…Hjälper även till att forma kroppen snyggare än timmar på bandet plus att konditionen blir bättre och efterförbränningen ökar.
Nu är jag full med endorfiner, satan så gött det är 
hitta träningsglädjen och älska känslan av hård träning och energin det ger = ett bättre och gladare liv =)