Heej där… ännu en lång men ack så rolig dag börjar lida mot sitt slut.
Idag blev det rygg, lite baksida axlar och mage på gymmet. Energin är inte hög nu men det är bara att kämpa sig igenom passet och försöker variera mig lite och som sagt hålla ett konstant högt tempo så att jag inte hinner tänka på att jag är trött så mycket haha. Fungerar faktiskt..någorlunda bra;)
En sak som motiverar mig lite till att köra hårdare under styrketräningen är att jag dragit bort lite cardio efter passen, nu promenerar jag på lutning i bandet mellan 10-20 min efter passet några dagar i veckan i lutning. Jag tycker att det är viktigare att lägga så mycket energi och fokus på styrke-momentet i slutet av en diet då man ligger lägre i fettprocent, energi & kalori-intag (oftast) det är när detta sker som man lättare tappar i muskler och det vill jag såklart förhindra så gott det går så jag släger hellre in något extra superset med kroppsvikt eller viktande övningar för lite extra puls och förbränning speciellt på slutet av dieten, jag är inte den som står och trampar 45 minuter eller så på crossen efter ett styrkepass, det hade nog mer gjort mig ”liten” än fit då det förmodligen hade bränt lite mer muskler än jag velat och jag är ju redan inte superstor så nja, hoppar det =) Självklart om man är i dålig fas så har man ej så mycket att välja på men jag tror, och hoppas att jag ligger ganska bra till och kan fokusera fullt ut på styrkan och lite cardio nu i slutet, kör fortfarande mina morgon-pws dagligen på morgonen kan tilläggas så får ju min dos av cardio där egentligen 
Jag har verkligen slitit för att bygga upp ett starkare och mer muskelöst mag-parti.Detta görs såklart i köket till viss del men jag har mer än en dag i veckan ägnat fokus på gymmet åt absen och kör även core 2 dagar i veckan. Magmusklerna är väl till viss del genetiskt men det är inget jag för egen del kan tacka mina föräldrar för (inte för att jag tror de har så mycket magmuskler naturligt själva haha…) Det har tagit tid men det har givit resultat! Så ni som också har ”platta” magar men inte så mycket rutor, ge inte upp! Jag har fortfarande långt kvar tills jag uppnått det jag vill men jag är en bit på vägen =) Detta är som sagt många gånger innan, ett livslångt projekt! =)
Idag är det bara 16 dagar kvar tills jag står på scenen…!!