Hej allihopa! Har väl varit ganska tyst kring mina tävlingsplaner. Dels för att det egentligen inte är världens grej egentligen (vem är jag liksom haha?) men sedan för att jag ville känna på det lite först innan jag delade med mig av mina planer. Men eftersom jag ändå fått några frågor kring om jag skall tävla mer och när det sker så tänkte jag berätta att jag har bestämt mig för att tävla nu till våren!
Bestämde redan förra året att jag skall tävla i år så har egentligen inte haft någon tvivel men har ändå valt att vänta lite med att dela med mig utav det.
Har faktiskt i skrivandets stund dietat i 3,5 veckor…. Image may be NSFW.
Clik here to view.
Så, eftersom jag inte delat med mig så mycket med ”formuppdateringar” så kan jag dra en snabb liten sammanfattning om de senaste veckorna.
Allt har känts bra och det har släppt väldigt bra nu i början, bättre än vad jag först tänkt faktiskt. Sedan är det klart, det är till en början mycket vätska som släpper såklart men kan nog ändå säga att det är lite fett som försvunnit också! Jag har valt att köra en ganska lång diet för att ha tid och marginal. Sedan som många av er redan vet och främst mina kunder så är jag verkligen inget fan av snabbdieter/lågkalori-dieter eller liknande så har börjat ganska högt på kalorierna. Eller ja, det är fortfarande ett underskott men relativt högt kalori-intag att börja på om man jämför med vad jag uppfattat att många andra börjar sina dieter på.
Målet på denna dieten är först och främst att må bra! Självklart skall man inte sticka under stolen med att det det alltid är lite tuffare att träna hårt på ett kaloriunderskott, kroppen får ju helt enkelt mindre än vad den vill ha. Men det är stor skillad på lite tuffare och att det känns förjävligt vilket är något jag själv fått erfara då jag för 2 år sedan under min tävlingsdiet till en början valde att anlita en amerikansk ”coach” som var bikini pro tävlande och har bland annat tävlat på Olympia, (nämner inga namn) tänkte såklart att hon har koll just för att hon var så framgångsrik. Men att framgång och ett hälsosamt och bra koncept inte går hand i hand alltid var något jag fick erfara där ganska tidigt…
Denna gången lägger jag mitt upplägg helt själv från början. Och ja, det har fungerat väldigt bra hitills. Jag tränar styrketräning 6 dagar i veckan och kör morgoncardio några dagar i veckan och ibland lite kortare efter styrketräningen. Kommer lägga till detta allt eftersom och något jag gör nu är att gå väldigt mycket på känn. Viket känns skönt och avslappnat. Jag ligger varken lågt på fett eller kolhydrater och proteinet hålls självklart, som alltid högt. Dieten håller jag punkt till pricka och har inga såkallade ”cheatdays” när det är diet, då är det diet. då vill jag bara äta det som gynnar mig och min kropp så att stoppa i sig något som kakor, glass och pizza finns inte på kartan för min del. Alla har olika teorier, detta är det som fungerar för mig och jag tycker ni andra skall göra det som ni känner är bäst för er också. Fungerar ätardagar för er, kör på. Men för min egna del så har jag inget sådant. Däremot planerar jag att fylla på lite nu på söndag men det blir då bara med ren mat som jag vet att min kropp behöver och kan ta upp och använda som energi på bästa möjliga sätt.
och ja – Kommer självklart att dela med mig av kost och träning på bloggen, kommer inte skriva ut exakt hur fördelningen ser ut med maten eftersom detta är något som är skräddarsytt utefter mig, min vardag & mina behov. Önskar ni ett skräddarsytt upplägg så är ni välkomna att kontakta mig Linneatheo@gmail.com
Tänkte egentligen försöka hålla detta inlägget lite kort och inte ge er värsta romanen här haha. Ville helt enkelt dela med mig lite här på bloggen om mina planer. Och jag hoppas att någon av er kommer tycka det är lite roligt att följa i alla fall =)
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Min tävlingsbikini som jag denna gången har valt att sy själv! Med hjälp av min fantastiska vän Frida. Många timmar nerlagda och många kvar, planerar en hel del bling som har påbörjats att sätta på. Ni kommer att få se färgen men vill bli klar först hehe..
Så…here we go. För första gången på länge. 15,5 weeks out =)