Då va det lördag! Lördagar brukar ju vara de dagarna jag unnar mig något men jag har bestämt mig för att idag, och de kommande 13 veckorna innan tävlingen att inte ha några planerade treatmeals.
Anledningen till detta är att jag under jul och nyår, åt lite väl mycket. Jag uppmanar fortfarande alla att äta under jul och nyår men jag har ju tävlingen nu och den extrema överätningen jag tyvärr gjorde under jul och nyår har försämrat mitt utgångsläge så därför tar jag igen det lite nu. Skulle ju egentligen kört max 12 veckors diet men nu blir det nästan 14 istället, hoppas på att ta in lite utav det jag tappat under jul. Jag har tyvärr gått upp 5 kg, från början va det mer. Kommer släppa en del nu i början då min kropp reagerar starkt på mycket mat, har en väldigt känslig kropp så jag måste respektera den och hålla det på en jämn nivå, nu när jag ligger på ett underskott vet jag att min kropp inte reagerar bra på ett stort överskott, därför tänker jag endast. Om jag har något treatmeal under dessa veckorna hålla det måttligt så jag inte sväller upp eller mår dåligt flera dagar efteråt. Min kropp mådde så dåligt efter julafton och det tog några dagars normalt ätande för mig att må bra igen. Sund mat mår min kropp bäst av.
Jag behöver hålla största fokus på mitt mål just nu och just nu ser jag inte att en sk ätardag skulle gynna mig på något vis och då är det likabra att hoppa. Så just nu ligger det till så, inga ätardagar. Detta kan komma att förändras framöver beroende på hur min kropp svarar på träning och diet men just nu anser jag mig vara för långt ifrån mitt mål och mina mål är det viktigaste av allt.
Kommer självklart ha någon dag då jag fyller på energin lite, men då inte med godis, glass utan typ dubbla portioner sötpotatis och kyckling. Jag behöver detta nu för att hålla fokus och nå mina mål! Är jag sugen på något idag…? JA! Vi har 5 byttor glass i frysen som jag ser varje gång jag öppnar frysen för att ta min kyckling. En fet rulltårta i kylen som ligger brevid min sparris och sötpotatisar. Men jag väljer att inte se det, och istället sikta in mig på det jag faktiskt ska ha. Det bästa man kan göra är att helt enkelt inte tänka så mycket på det man inte får, utan bara göra det man ska 
Ät något gott för mig idag också, det hade jag också gjort om det inte vore för att jag va på diet. Om jag sagt innan, det är balansen som är det viktigaste. det senaste har jag inte hållit balansen så nu behöver jag balansera upp lite och hitta fokus. Men äter man bra hela veckan är 1-2 mål mat eller lite godis glass inget som kommer påverka din utveckling speciellt mycket. Säger som nathalia melo ”1 cheatmeal is ok, a whole cheatweekend is NOT” och min julafton/nyår motsvarade ca 8 cheathelger. Lite fail där, men jag ser inte bakåt utan bara full fart framåt! Just nu med laddning inför ett träningspass på gymmet. Trevlig lördag allihopa och ta hand om er själva och våga njuta lite av livet!=)
På bilden. Stephanie Mahoe
Detta inlägget publicerades visst aldrig så hann komma hem från träningen:P