Rör helt klart diet och träning, cardio.
”Vad kör du för diet”
Hmm alltså, vad ska man egentligen svara på den frågan? VAD jag kör för diet…matdieten?:P jag kör ingen typ av lchf eller någon sådan diet om det är så ni menar när ni ställer frågan.
Det är ju en tävlingsdiet jag går på, en sträng sådan. Vilket självklart inte betyder att jag INTE äter utan bara att jag är noga med vad, hur var när. Jag äter mellan 6-7 gånger om dagen med -2-3 timmars mellanrum. Och som jag sagt tidigare så kommer jag inte lista exakt vad och hur mycket, det är en tävling…:)
Här kommer en liten lista på livsmedel jag äter!
Havregryn, ägg HELA, äggvitor(de hela äggen är dock fler), råris, potatis/sötpotatis, sallad (gurka,tomat,paprika,spenat/babyspenat), riskakor, nötter(mandlar/sötmandlar), proteinpulver, kyckling, torsk, broccoli, gröna bönor. ibland slänger ja in rostbiff och lax, sparris tex..
Varierar mig lite men grunden är ändå samma, grunden har jag fått upplagd med hjälp utav Hakan Hansen.
Grunden är densamma, men bara för det behöver man ju inte ha det allt för tråkigt – det gäller att skapa ett hållbart koncept 
Kryddar gör jag oxå med variation vitlök, rosmarin, mango/curry tex…på min sallad har jag balsamvinäger som dressing
Proteinpulvret är PROTELUX från Bmr Sports Nutrition.
Jag äter kolhydrater såsom ris, potatis, riskakor, havregryn flera gånger om dagen och satsar på fett från nyttiga fettkällor såsom mandlar, lax och hela ägg. (varför är hela ägg så dissade under diet???!!)
Kosttillskott:
Animus PWO innan träningen
Duramax Aminosyror under/efter styrketräningen
Tartarus fettförbrännare på morgonen innan frukost
Somatrix innan jag lägger mig för att sova
Protein efter träningen och innan läggdags
Renemed-X för muskler och leder (speciellt bra under diet)
Kosttillskotten ovan kommer allihopa från Bmr Sports Nutrition!
Utöver det tar jag även…
Multivitamin
Omega 3 tabletter
CLA
Extra B-vitamin
Kosttillskott för hår/hud/naglar
VIKTIGT Att hålla proteinhalten högt både under diet och off. Speciellt under diet för att bevara musklerna så mycket som möjligt, varje måltid består utav protein kombinerat med fett eller kolhydrater eller både och. Kompletterar med extra protein med protein-shakes.
Jobba ihop med kroppen – inte mot den 