Clik here to view.
Fransförlängning Beautycorner
Igår var det dags för Frans-påfyllning hos aha roea på beautycorner i Göteborg! Rekommenderar er alla ett besök hos henne. Inte nog med att fransar i allmänhet är så jäkla skönt, tränar man är det...
View ArticleClik here to view.
Grekland del 1
Sitter just nu och väntar på att få äta, haha.. senare skall jag köra ben ihop med Marc, så blir lite uppladdning inför det. Tänkte att jag likaväl kunde passa på att berätta lite om greklandsresan,...
View ArticleClik here to view.
ben
Har just ätit min post-workout måltid bestående av kyckling och sötpotatis med sallad. Jag älskar verkligen sötpotatis som nog flera av er redan vet haha… direkt efter träningen dricker jag alltid mitt...
View ArticleClik here to view.
Beach Photoshoot
Eftersom jag hade med mig min egna lilla fotograf på resan, Effi är otroligt duktig och intresserad utav foto – så blev det lite bilder under resan. Bland annat dessa på kvällen/skymningen på stranden…...
View ArticleClik here to view.
8 weeks challenge
Hej där! Har under en period funderat på att göra detta på bloggen… Nämningen en ”8 weeks challenge” Detta är något som ALLA kan haka på, ja i alla fall alla som har någon form av intresse för träning....
View ArticleClik here to view.
Ben
Idag var det ben på gymmet med extra fokus på baksida lår-rumpa. Har känt bättre utveckling på mina ben nu det sista och har verkligen lagt FOKUS på benträningen. Okej jag har alltid lagt fokus..men...
View ArticleClik here to view.
Nya naglar
Kom på att jag glömt visa mina naglar jag gjorde för ett par dagar sedan hos effi. Är helt käär.. Valde en lite mer ”praktisk” längd denna gången, eller ja enligt de flesta är väl detta ändå en lång...
View ArticleClik here to view.
Nya äventyr
Igår anlände något på posten, en ny utmaning och ett fler-timmars projekt. Nämnigen tyg och lite annat smått och gott till min bikini jag skall sy! Säger det igen, jag har NOLL sykunskaper och har inga...
View ArticleClik here to view.
i feel good
Första ”seriösa” veckan på min 8 veckors utmaning avklarad! Ett av mina mål var ju att hålla maten på lördagarna under kontroll med och det lyckdes jag med igår! Det är viktigt att ge sig själv en...
View ArticleClik here to view.
Inspiration personlig tränare online
Om det är något som motiverar mig så är det mina klienter! Speciellt de som veckovis skickar formbilder till mig och jag får chansen att följa dem vecka för vecka. Öka sitt självförtroende, nå sina mål...
View ArticleClik here to view.
nyttig frukost
God-morgon/förmiddag! Vaknade relativt tidigt idag men bestämde mig för att snooza lite, eller snare somna om helt och vänta på att klockan skulle ringa på min planerade uppvaknings-tid. Slängde i mig...
View ArticleClik here to view.
PT = Parkerad Tillfälligt (i sängen)
Godkväll! Åh jag e så trött nu, är ju van vid att springa runt halva dagen men idag känns de lite extra…? Blir ju totalt promenad 1,5 mil om dagarna… Får ju garanterat den ”bonuscardion” som folk...
View ArticleClik here to view.
Dagens ”vill ha”
Eller egentligen gårdagens, igår kom jag nämnigen på ett kombination som jag tror hade varit sååå……god. Något jag aldrig ätit förut nämnigen: Sötpotatisgratäng! Har ni ätit detta tidigare? Förstår inte...
View ArticleClik here to view.
Kost och kosttillskott
Som många av er kanske redan vet så är förutom träning, kost ett stort intresse för mig. Måltidstiming, näringsinnehåll… Ja listan med vad som intresserar mig gällande kost kan göras lång. Därför har...
View ArticleClik here to view.
Morgonpromenad för att rensa tankarna
Godmorgon. Inkommen från min frukost och precis ätit upp frukosten nu. Ett skäl till att jag tycker att det är så skönt med morgonpromenader är att man får gå in lite i sina egna tankar. Det gör i alla...
View ArticleClik here to view.
ben
Pjuuu.. e helt mosad i benen! Körde Squats, benpress, sittande benspark, cable kickbacks, sittande lårcurl, hip abduction och 2 magövningar som superset med de 2 sista benövningarna…. Nu skall jag...
View ArticleClik here to view.
BMR hos gymgrossisten i Strömstad
Goddag där! Har ni haft en bra helg? Gårdagen för mig spenderades i Strömstad med BMR. Invigning i butiken som var otroligt trevlig. Kan verkligen rekommendera er som bor i närheten av strömstad eller...
View ArticleClik here to view.
Baksida lår rumpa
Blev ett riktigt bra pass idag. Körde 1,5 timme intensivt och fick riktigt skönt pump! Passet såg ut följande Hacksquat 5×10 Stela marklyft 5×10 Hip thrust 5×10 Cable kickbacks 5×10 Sittande lårcurl...
View ArticleClik here to view.
Lång dag. Pt Göteborg
Godkväll och förmodligen godnatt för många av er, kanske tillome r ett tag sedan!? Jag kom precis hem, har haft en liten myskväll hos Marc som avslut på dagen. Varit en lång dag idag men inget utöver...
View ArticleClik here to view.
Lunch på tåget
Just ätit upp min lunch på tåget bestående utav 200g kyckling, 200g sötpotatis och en halv paprika. Är dock fortfarande hungrig haha lider av kronisk hunger.. Typ. Men antar att det är tecken på att...
View Article