God förmiddag…solen skiner, hur underbart! Även fast jag sitter inne (kallt ute så inte riktigt så behagligt som det ser ut från fönstret) så har jag satt mig på en ljus plats, gillar inte att få solen rakt på mig eller in i ögonen men dagsljus är så skönt. Man får verkligen passa på nu och NJUTA av det, förra veckan var solen inte framme på ett par dagar och när den väl kikade fram efter lite frånvaro kom jag på hur jäkla skönt det är med solen och hur lite solljus gör så mycket för humöret och energin. Även intressant är det hur mycket mer folk som kommer ut och är i rörelse när det är soligt jämförelse med när det är tvärtom, mörkt och lite tråkigt ute.
Morgonen startade på motionscykeln här hemma med mina Pure BCAA från Bmr i högsta hugg, god smak och otroligt effektivt, jag känner verkligen stor skillnad på då jag dricker aminosyror under morgonträningen jämfört med om jag inte gör det. Smakar dessutom gudomligt så vem säger nej till välsmaklig effektivitet? 
Not me!
Efter att 45 otroligt svettiga minuter avslutats tog jag en dusch, satte mig i soffan med Svenska Hollywoodfruar (?!) på datorn. Finner det faktiskt lite underhållande och tycker att Maria, Åsa & Britt verkar vara riktigt härliga människor. Gunilla kan väl diskuteras men hon bidrar helt klart med en kontrast i programmet, som blir underhållande att se på! Tror lite undermedvetet att jag väljer att se programmet för det påminner mig om Los Angeles och får mig att drömma tillbaka. Det finns få platser som ger mig en varm känsla utav bara tanken…Man kan väl säga att jag är kär i Los Angeles? Ja. Minst sagt… Längtar så otroligt mycket efter att få resa tillbaka dit nästa år. Saknaden får en att uppskatta upplevelsen mer när den väl kommer så får tänka på det tills dess.
Imorgon skall jag också hitta på något väligt mysigt och roligt. Skall nämningen till spahotellet Sankt Jörgen här i Göteborg. Marc gav mig det i födelsedagspresent och det var i min smak en perfekt present. Utöver att vi gick ut och åt i lördags och kollade på bio efteråt. Sankt Jörgen har dessutom vunnit priser för att vara både bra hotell och spa så kommer garanterat att bli en bra vistelse. Jag uppskattar så mycket att bara komma iväg lite även om det bara är över en dag. Vi båda kommer självklart att packa med oss egen mat, Marc tävlar ju om ett par veckor & jag vill sköta kosten till max. Med det sagt så är maten lite utav en back-up plan. Finns det hälsosamma alternativ där kommer jag givetvis äta något från deras meny men man vet ju aldrig så matboxarna får åka med utav säkerthetsskäl..;)
Dagen idag bjussar på jobb online, i eftermiddag 2 klienter på gymmet följt av egen träning på bästa Exhale i Göteborg. Idag blir det armar eller rygg, har inte riktigt bestämt mig än…? Exhale har verkligen grym utrustning för ett perfekt ryggpass så lutar väl kanske åt det hållet då Vi får se helt enkelt!
Söndagar är den dagen då mina kunder online skickar sina mått, vikt & valfritt även bilder. Söndagar blir en dag fylld med motivation för mig också. Från mina klienter som alltid lyckas impa mig med sitt fantastiska jobb!
Malin på bilden nedan kontaktade mig för ett par veckor sedan. Hennes mål var att minska i fettprocent samtidigt bli starkare & forma kroppen. 7 veckor senare (tiden mellan bilderna) har hon gjort precis det! Dessutom har hon ätit varierat, ätit både mycket kolhydrater, fett & protein. Inte varit hungrig eller trött & dessutom ökat i styrka på gymmet! Ingen galen cardio utan endast ett par intervallsessioner på 20 minuter i veckan. Allt detta med en välplanerad kost & träning som jag skapat utefter Malins behov, mål & vardag. Att gå ner i vikt/nå sina mål måste inte vara tråkigt, enformigt eller fullt av hunger eller restriktioner. Mitt mål är att tillsammans med mina klienter hitta ett hållbart koncept för just dig. Alla har inte bara olika mål med träning & kost. Alla har olika liv (med tid/tider för träning, ansvar och allt annat) som också måste finns med i beräkningen. Minst sagt för att just det, skapa ett hållbart koncept!
Kontakta mig idag för din egna plan! Linneatheo@gmail.com
Ha en fantastisk dag allihopa och njut av solen så gott ni kan (för er som bor där solen skiner)