Julafton är något som förknippas med mat för många i umgänge med sånna man tycker om, kanske dricka lite gott, äta julbord, godis, choklad och i dagens slut ligga proppmätt i soffan.
För många är denna dagen en dag som är förknippad med ångest kring att äta onyttigt och mycket, förstöra ev resutat utav din träning, gå upp i vikt…ja helt enkelt må dåligt.
Mitt tips för attt underlätta detta är…
Ät julmaten på julafton och acceptera att du kommer göra det
Ja, det är julafton EN gång om året, så länge du inte använder ”ja men det är julafton nu…” Som en ren ursäkt till att äta onyttigt hela julveckan & fram till nyår..och fortsätta därefter. Som du faktiskt får göra om du verkligen vill men det kan komma påverka dina resultat, och om du är mån om dina resultat kanske detta är smartast att skippa.
MEN om du verkligen snackar om det faktumet att det är jul en gång om året - ÄT ! Njut av julafton och allt vad julafton har att erbjuda, en hel dag av ätande kommer i årets helhet inte påverka dina resultat eller få dig att gå upp i vikt.
En annan viktig sak är att skälet till att du faktiskt får ångest över ditt ”julätande” beror troligtvis på:
1 Du tror du kommer gå upp i vikt – läs ovan.
2 (som är den vanligaste anledningen) I år tänkte du skippa att äta julbordet, eller ja, du tänkte ta ”bara lite” av den goda julmaten som slutade med 4 tallrikar. Efteråt får du ångest för att det känns som du har svikit dig själv genom att ”fuska”
Anledningen till att du känner att du fuskar var för att du inte gjorde som du sa till dig själv utan svek dig själv vilket får dig att må dåligt över att du åt det. Om du istället tillåter dig att göra det kommer du inte känna så och slippa må dåligt.
Jag kommer äta precis som jag känner för på jul – och tillåta mig det. Julafton för mig handlar i ärlighetens namn om att äta gott och umgås med de jag tycker om. Det vill jag göra utan att må dåligt – så jag tillåter mig att göra det eftersom jag dessutom vet att jag kommer gå tillbaka till mitt vanliga liv med bra kost efter julafton.
Så mitt råd – Tillåt er själva att äta mat på julafton, acceptera att det kommer ske, använd det som motivation till att vara duktiga efter jul – Så kommer ni slippa ”julångesten”.
PS. Julbord är jävligt gott och tror att vi flesta (som inte redan ätit i år) längtar efter att få äta det!
Vad är eran favorit på julbordet??
Mina är b.la Prinskorv!..potatis/mos, hemmagjorda köttbullar, lax & räkomelett, det jag inte gillar är sill..