Får ofta frågan om jag ”alltid tränar tungt eller om jag kör lätt ibland”
Svaret är ja, jag tränar alltid tungt men jag varierar mina reps men det är fortfarande alltid tungt och jag lägger aldrig ner vikterna förens jag är slut vare sig det är efter 10 reps eller 20.
Men vad är egentligen tungt? Och vad är viktigast, en stor häftig vikt eller en mindre vikt – korrekt utförande & kontakt med dina muskler? För mig så har alltid det sistnämda varit överlägset. Även fast jag kör extra tunt och mindre reps så känner jag mig mer nöjd med min träning om jag upplevt maximal muskelkontakt. Detta må inte stämma på alla, men så är det för mig.
Sedan jag började fokusera på att få bra kontakt med mina muskler under passet så har min träning varit så mycket mer lönande och resultaten har kommit snabbare. Visst är det kul att lyfta en tung häftig skrotbit men det är roligare att njuta utav ett fint resultat utanför gymmet. Förr så gick jag mer på ”autopilot” under träningen, gjorde det jag skulle efter det jag lagt upp och sådär..idag lever jag mig in i mitt pass mer och tänker efter med min träning på ett djupare sätt..visst låter det poetiskt haha. Men det är just detta jag tycker är så kul med träning – att hitta nya tekniker och sätt att träna på som är mer belönande än något man gjort tidigare, att ständigt utvecklas till det bättre och lära sig nytt om träning och just sin egna kropp! Hur en lite anorlunda rörelse kan orsaka träningsvärk i 2 dagar jämfört med det man kört innan och känna skillnaden med kroppen.
Nu under diet har jag under de senaste veckorna kört lättare vikter det betyder inte att jag har kört lättare, för tro mig efter många pass har jag upplevt större utmattning i musklerna än jag gjorde innan jag gick på diet. Anledningen till detta är att jag inte riktigt haft energin till att träna med lika tunga vikter och att jag har känt ett större behov att ”slipa till och behålla det jag har” med andra ord har det inte gett mig så mycket att köra riktigt tungt eftersom energin inte funnits till det. Mina 10 kg hantlar och 12 reps kanske har blivit utbytta mot 7-8 kg och 20 reps istället - kör ipincip aldrig så höga reps i vanliga fall men det kommer jag börja göra imellanåt efter dieten kan jag säga för herregud! I början när jag började med detta vilken kontakt jag fick & träningsvärk i dagar efteråt, min kropp fick ju en chock och en posetiv sådan! 
En annan stor anledning till att jag väljer att köra högre reps nu är för att jag har svårt för att bli varm och svettig nu & då passar höga reps och kort vila mig bättre. Okej nu pladdrar jag bort mig här..
Så svar på er fråga – jag kör alltid skiten ur mig själv men varierar mig med antalet reps som gör det 
Och hur som helst så satsar jag alltid först och främst på att få god kontakt med mina muskler under träningen, det är det som givit mig bäst resultat. Hur stora mina vikter är på gymmet rör mig inte i ryggen – det är resultaten utav träningen jag vill se, inte tuff ut med en stor hantel på gymmet.
Kram från mig och mina 20-reps-diet-axlar Längtar tills jag får carba upp och slipper se så tom ut nu.. 
1,5 vecka kvar drygt!!